ここ最近欧米のセレブが「モリンガで痩せた」という情報をよく目にします。
いま欧米でモリンガが流行っているのは、「ダイエットに効くから」というのが要因の一つなのかもしれません。
でも実際ダイエットの効果は、摂取量より消費カロリーが上回るとか、代謝によるものとか、様々な要因の組み合わせなので、一概に「モリンガ」を摂取したからといって痩せる訳ではないのはご存じかと思われます。
その上で「モリンガ」がダイエット効果の要因としてあえて２つ挙げるとすれば
①食物繊維が非常に多いこと
②必要栄養素をモリンガで摂取できること
が考えられます。
①食物繊維が非常に多いこと
「食物繊維の多さ」はユーザー様の感想で一番多い内容となっております。
実際、成分分析の結果「食物繊維はレタスの約 25 倍」と、とても高いです。
腸内環境が気になる方には、まさにもってこいの食べ物です。
逆に日頃お通じが良い方には、更に便通が進むため、バランスみて摂取しなければなりません。
ダイエット要因の一つとして、食物繊維の多さによる「整腸効果」「便通効果」は、考えられるかと思われます。
②必要栄養素をモリンガで摂取できること
モリンガには必須アミノ酸全 9 種を含む 90 種以上の栄養素が含まれています。
これは世界保健機構 (WHO) が「世界で一番総合栄養素の高い植物」と報告しており「乳幼児が成長期にモリンガを摂取すること」を世界に推奨しています。
その他モリンガには下記の効果も期待できる部分があります。
それくらいモリンガには豊富な栄養素が含まれているので、モリンガを摂取しておけば、やみくもにあれもこれもと沢山の食べ物から不必要な食材を摂る必要はないのもしれません。
主にこうした要因が考えられますが、これが一概に正しいとは言い切れません。
ダイエットには、適度な運動、適度な栄養
何事にも「適度」が必要なのかもしれません。
ちなみに、初めてモリンガを摂取するときは、いつもの飲み物、いつもの料理に「モリンガパウダー」を加えて、無理なくゆっくり食生活を改善してゆくのをおススメします。
「モリンガタブレット」の場合は、1 日４～ 5 粒を目安に少しずつ摂取してください。
皆さまの健康生活に少しでもお役に立てたら幸いです。
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